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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2023/12/20 (水)

食事の養生とスポーツ⑩

糖質の貯蔵形態として、筋グリコーゲンと肝グリコーゲンがあります。

筋グリコーゲンは筋肉に貯蔵され、筋肉を動かすためのエネルギー源として使われます。

肝グリコーゲンは肝臓に貯蔵され、肝臓内でグルコースに分解して血液中に放出し（血中グルコース）、脳のエネルギー源となります。

運動中に筋グリコーゲンと肝グリコーゲンが枯渇すると、疲労を感じ、運動のパフォーマンスが低下します。

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