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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2023/12/18 (月)

食事の養生とスポーツ⑧

エネルギー源として脂質と糖質のどちらを主として利用するかは、運動強度に依存します。

低強度の運動では主として脂質が利用され、高強度の運動では主として糖質が利用されます。

高強度の運動で糖質が主に使われるのは、酸素なしでもエネルギー産生ができる（無酸素性）ため、素早くエネルギーを作り出せるからです。

エネルギー源として、脂質と糖質をどの様な割合で摂るべきかはコンセンサスが取れておらず、個人によって適切な形が異なる可能性があると考えています。

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