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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2023/11/20 (月)

睡眠と記憶

睡眠は記憶を整理・強化する役割があります。

記憶はその特徴からエピソード記憶・意味記憶・手続き記憶に分類されます。

エピソード記憶は思い出や体験の記憶です。

意味記憶は言葉の意味などの知識としての記憶です。

手続き記憶はスポーツや楽器の演奏などの体で覚えた記憶です。

いずれの記憶も睡眠によって整理や強化が行われますが、特に手続き記憶が睡眠で強化されることについて研究が進んでいるようです。

手続き記憶はスポーツや楽器の演奏、ゲーム、自転車や車の運転などの上達に必要な記憶です。

睡眠がこれらの技能の上達を助けることが分かっています。

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