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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2023/4/19 (水)

ストレス反応

ストレスに対する反応として最も古くから知られているものに、「闘争・逃走反応」があります。

何らかのストレスに晒された時に怒りが湧いてきたり、攻撃的・逃避的な行動を取り、自分を守ろうとするのがこの反応です。

ストレスに対してこの様に反応してしまうこともあると思いますが、ストレス反応の種類はこれだけではありません。

「チャレンジ反応」では、ストレスを感じた時に自信と集中力が高まり、仕事や学業・スポーツなどのパフォーマンスが上がります。

「思いやり・絆反応」では、家族や仲間など周囲の人をいたわり、一緒に過ごしたいと思うなど、利他的な行動を促します。

ストレスに対する反応は自分で選択できます。

ストレスを感じた時に、闘争・逃走反応ではなく、チャレンジ反応や思いやり・絆反応を選択することは、自分や周囲の人を健康にすることに繋がります。

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