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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2022/12/14 (水)

感情の記録

長期的に怒りにくい考え方を身につけるのが、体質改善です。

怒り・ストレス・コアビリーフ・変化・成功体験などの記録をつけることが該当します。

感情や信念・出来事を言語化して記録することで客観視のトレーニングになります。

また、自分の怒りはコントロールできても他人の怒りはコントロールできません。

怒っている人や場面に遭遇した時は、相手の怒りを心の中で実況中継したり、相手の背景や怒りの理由を妄想したりすると、嫌な気持ちに巻き込まれなくなります。

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