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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2022/11/22 (火)

養生と臓腑

食事を含む様々な養生は、気血の働きを助け、臓腑の機能を高めます。

運動・睡眠・食事・呼吸・入浴などの養生がありますが、それぞれに臓腑との関係の濃淡があると考えています。

肝は気を停滞させやすい臓腑ですので、ストレッチや散歩などの運動が重要な養生です。

運動不足になると肝の気を停滞させやすくなります。

心は血の不足の影響を受けやすい臓腑ですので、質の良い睡眠を取ることが重要です。

睡眠不足は心の不調に繋がります。

脾は消化器系に関わる臓腑ですので、食事の影響を受けます。

飲食の不摂生は脾の機能を低下させます。

肺は呼吸器系に関わる臓腑ですので、呼吸が大切です。

口呼吸や浅い呼吸は肺を傷めます。

腎は冷えの影響を受けやすい臓腑ですので、入浴などで身体を温めることによって機能を高めます。

身体を冷やすと腎の働きが落ちてしまいます。

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